Αίσθηση αδυναμίας και αδιέξοδο...
Υπάρχει βοήθεια για τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής μας, που είναι εντελώς έξω από τον έλεγχό μας;
Είναι γεγονός ότι πάρα πολύ άνθρωποι καθημερινώς έρχονται αντιμέτωποι με δύσκολες καταστάσεις, που δεν μπορούν να ελέγξουν και τους κάνουν να νιώθουν άβολα βυθισμένοι μέσα σε ένα αδιέξοδο.
Τέτοιες καταστάσεις, όπως δυσκολίες και διλήμματα σε θέματα εργασίας, θέματα γονιμότητας, θάνατος, οικονομικά προβλήματα ή το τέλος μιας σχέσης αποτελούν προβλήματα που πολλές φορές σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι δεν έχεις κανένα έλεγχο.
Τέτοιες στιγμές το να υπενθυμίζεις σε κάποιον όσα έχει, είναι ανώφελο. Για παράδειγμα, ένα ζευγάρι που αγωνίζεται να κάνει ένα παιδί δεν μπορεί να αισθάνεται τυχερός που τουλάχιστον έχουν "αυτό" ή το "άλλο". Η ευγνωμοσύνη είναι αρκετά σημαντική, δυστυχώς όμως δεν βοηθά όσους αισθάνονται λύπη, ενοχή και θλίψη.
Όταν πρέπει να ζήσουμε με μία αδιέξοδη κατάσταση, είναι χρήσιμο να βρούμε διέξοδο για τα συναισθήματα που προκύπτουν από αυτή. Αρχικά αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και δώστε τους χώρο. Αποδεχτείτε ότι αυτά τα συναισθήματα και οι σκέψεις σας θα κρατήσουν για λίγο και δεν χρειάζεται να σας παραλύσουν και να σας βυθίσουν σε μία άβυσσο. Με την πάροδο του χρόνου τα συναισθήματα δεν θα φύγουν, αλλά η διαχείρισή τους θα γίνεται ευκολότερη δεδομένου ότι θα έρχονται και φεύγουν. Θα πρέπει λοιπόν να γίνεται πιο συμπονετικοί με τον εαυτό σας.
Ξεφύγετε από την καθημερινή σας ρουτίνα και βρείτε κάποιο νόημα σε αυτή, που θα σας δίνει δύναμη. Μπορεί να μην μπορείτε να αλλάξετε το αφεντικό σας, να γυρίσετε γρήγορα τις σελίδες του ημερολογίου σας προς τα εμπρός ή να ακυρώσετε κάτι για το οποίο έχετε μετανιώσει, αλλά έχετε τον έλεγχο του τρόπου σκέψης και της αίσθησης για αυτά τα πράγματα σήμερα. Αναλάβετε ευθύνη μόνο για αυτά που μπορείτε. Σκεφτείτε πράγματα που νομίζετε ότι θα σας βοηθούσαν να αισθανθείτε καλά. Ξεκινήστε με μικρά απλά καθημερινά πράγματα, όπως μια βόλτα στην εξοχή, ένα περίπατο, γιόγκα ή άσκηση ή εκφραστείτε δημιουργικά με ζωγραφική, κατασκευές, κηπουρική ή το μαγείρεμα και ξεκινήστε καθημερινά το πρωινό σας με τον πιο θετικό τρόπο !
(Δεν επιτρέπεται η αντιγραφή του άρθρου χωρίς άδεια)
Πηγή : GoodTherapy.org